お役立ち豆知識

ダイエットの常識として、チョコレートなどの甘いお菓子はダイエットにとって厳禁という考えが多いですね。しかし、チョコレートダイエットという方法が、最近注目されていますね。

チョコレートダイエットとは、文字通りチョコを食べてダイエットする?? という方法なんです。タレントの楠田枝里子さんも『チョコレートダイエット』という著書を出版しています。あま〜くておいしいチョコレートを食べてダイエットできるなんて夢のようですね〜。

勿論、ダイエットですのでチョコだけを食べていれば良いのでも、たくさん食べてＯＫ！ってワケではありません。残念ですが。。。また、どんな種類のチョコを食べても大丈夫ってワケでもありません。

ではなぜにチョコレートでダイエット出来るのか？　その訳はカカオマスに含まれる「ポリフェノール」という栄養成分が、体内の血液をサラサラにしてくれ、身体の代謝力を向上させてくるからなのです。

カカオバターの「オレイン酸」がコレステロールの減少に役立ち、カカオ豆に含有される「テオブロミン」という成分は精神をリラックスさせる作用があるので、ダイエット中のイライラする食欲抑制に効果的だからなのです。

チョコレートダイエットでは、高カロリーなチョコを使うので注意が必要です。カカオが70%以上含まれた良質のチョコレを定められた少量の量だけ食べることが、チョコレートダイエットの成功のキモです。カカオ70%以上のチョコレートを食前や食後、またその他の空腹時に※ゆっくりと、そして一日に50gまでの量を守ることが効果的な方法です。一日に三度の食事をしっかりと摂ることも大切です。その際、食べ過ぎないようにする為に食前の少量のチョコが威力を発揮します。